中医认为,中国人的体质大体上来可以分为九种

中国人的体质大体上来可以分为九种。平和体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、气郁体质、湿热体质、痰湿体质、血瘀体质、特禀体质。那么各种体质的中医调养方法是什么呢?下面让我们一起来看看: 一、平和体质 身体倍儿棒,吃嘛嘛香,再加上睡眠好、性格开

中医体质学将人分为9种基本类型,包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。不同体质不同的养生方法。

中国人的体质大体上来可以分为九种。平和体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、气郁体质、湿热体质、痰湿体质、血瘀体质、特禀体质。那么各种体质的中医调养方法是什么呢?下面让我们一起来看看:

九类体质的不同特征:

一、平和体质

1、平和质:较正常

“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。此体质的人不爱得病。

2、气虚质:常无力

调养方式:吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。

3、阳虚质:最怕冷

二、阴虚体质

4、阴虚质:最怕热

如果怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚体质。

5、痰湿质:易肥胖

调养方式:多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

6、湿热质:爱出油

三、阳虚体质

7、气郁质:多失眠

总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。

8、血瘀质:易健忘

调养方式:可多吃甘温益气的食物,比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。

9、特禀质:会过敏

中医认为,人与人之间的体质是不一样的,阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、气郁、血瘀、特禀、平和体质。而且每种体质的养生方法也是不一样的。

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九种体质的不同养生法

一、阳虚体质

体质特征:全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。

养生法:温阳补气。

1、不要熬夜;熬夜伤阳。

2、不要滥用抗生素。

3、可以经常用桃木棍敲打自己的督脉,这有助于,生发、补充阳气。

4、食疗:适宜多吃----生姜、韭菜。可温阳补气。

5、药疗:金匮肾气丸。(补充阳气的经典名方)。

阳虚体质的人应该舒展心胸,激发活力;多晒太阳,多泡热水脚。

二、阴虚体质

体质特征:身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。

养生法:滋阴降火。

1、不要熬夜,熬夜伤阴。

澳门皇冠金沙网站,2、少吃辛辣食物。

3、食疗:适宜多吃---百合、银耳。可滋阴降火。

4、练液吞津:赤龙绕海----练津,徐徐吞下。

5、药疗:六味地黄丸。

阴虚的人应该保持心情宁静。

三、气虚体质

体质特征:身体极易疲劳、气短无力。

养生法:补中益气

1、避免过劳、过累。

2、食疗:适宜多吃---大枣、山药。可健脾补气。

3、穴位治疗:按摩、艾灸足三里。

4、药疗:补中益气丸。

气虚体质的人要树立自信心,充满信念,要有一个良好的精神状态。

四、痰湿体质

体质特征:身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷。

肥胖有三种类型:肉人:肌肉型;脂人:脂肪丰满但均匀;膏人:肥胖、肚大腰圆、额头油脂多,鼾声如雷。痰湿体质的人就是指这类人------膏人。

养生法:化痰利湿。

1、食疗:适宜多吃白萝卜、荷叶。

2、摩腹:两手掌摩擦热后,用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部。

3、药疗:化痰利湿方(王奇教授自己的药方)

药方构成:生黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮

五、湿热体质

体质特征:脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽

养生法:清热利湿

1、少吃辛辣、烧烤食物。

2、居住环境要干燥。

3、夏季空调温度不要调的太低。

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