放入红豆、排骨、陈皮用慢火煲至红豆熟透,想

现在的人们,由于身体体质比较弱,会有血虚的症状,导致身体机能跟不上。那血虚这症状吃什么好呢?今天就跟着小编一起去学习学习吧。还你一个健康的身体。

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导语

红豆排骨汤

一旦出现血虚血燥对身体的危害是不小的,那么你知道血虚血燥可以吃哪些食疗方来缓解?

制作材料:赤小豆150克,猪排骨480克,陈皮5克,盐3克。

血虚血燥是中医病症的一种,主要表现症状为经常口干、喉咙干,喝水都不管用,到了晚上容易发热,睡眠质量也不好,皮肤、头发也会出现干燥、干枯的情况。想要缓解血虚血燥,可以从脾胃调理开始着手,调理脾胃的同时进行补血养血,降燥补血。

做法:红豆和陈皮用水浸透,洗净;排骨用水洗净,斩件;用适量水,猛火煲至滚;放入红豆、排骨、陈皮用慢火煲至红豆熟透,加盐调味,即可饮用。

调理血虚血燥可以从下面几个方面着手

功效:它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等为原料,甘草,益气补中。

1.健脾胃

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脾胃是所有血气的源头,只有养好脾胃,体内的血气才能更好地生化,好的脾胃可以使血气源源不断,健康循环。

红枣糯米粥

2.益气血

制作材料:黑米50克,糯米100克,枣10克,当归6克,延胡索3克,糖15克。

人体内的气势推动血液循环的动力,气不足则血液不畅,想要缓解血虚的症状,就需要补足气血。

做法:糯米、黑米分别洗净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分;延胡索以小布袋包好;当归、红枣用冷水洗净;锅中加入约1500毫升冷水,将黑米、糯米、当归放入,并放上延胡索小布袋,用旺火烧沸;再用小火煮约半小时,加入红枣,继续熬煮15分钟;加糖入锅调味,再稍焖片刻,即可盛起食用。

3.化血淤

功效:主腹中冷痛,治惊痫,除腹胀满。

血气淤积,也会影响题呢血气的循环,气血淤阻,经脉不通,对人体健康也极为有害。

4.清热毒

体内火气旺,容易耗血伤阴,造成生血困难,因此缓解血虚血燥,要从清热解毒做起。

5.补肝肾

肝肾是人体的精气、血气的生发源头,如果肾脏不好,对血气的产生也有很大的影响,通过补益肝肾达到生血的作用,能有效缓解血虚症状。

血虚血燥,是由于体内气血不足且火气过旺,想要缓解这些症状,除了从上面这几个方面着手,还可以通过一些食疗来进行调理。可以缓解血虚血燥的食疗有下面这些。

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